제천시청 육상팀(코치 정윤희)이 지난 21일 강원도 평창군 평창올림픽기념관 일원에서 열린 '2022 'HAPPY700평창' 대관령 전국하프마라톤대회'에서 3개 부문(개인전 남자일반부, 개인전 여자일반부, 단체전 남자일반부)을 석권하며 대회를 제패했다. 이날 대회에서 단체전 남자일반부의 우승(3시간 26분 26초)을 이끈 김태완 선수는 1시간 7분 55초의 기록으로 개인전에서 우승했으며 같은 팀 강승길 선수는 1시간 8분 18초의 기록으로 개인전 3위를 차지했다. 또한 개인전 여자일반부에서는 최경선 선수가 1시간 14분 41초의 기록으로 개인전 여자 일반부 우승을 차지하는 기염을 토했다. 정윤희 코치는 "선수들이 본연의 기량을 발휘해준 덕분에 좋은 성과가 나온 것 같다. 끝까지 포기하지 않고 기대 이상의 경기력을 선보인 선수들에게 감사하다"며 소감을 밝혔다. 한편 제천시청 육상팀은 금번 우수한 성과에 이어 오는 10월에 열리는 제103회 전국체육대회에서도 좋은 성적을 거두겠다는 목표로 훈련에 매진하고 있다. 출처 : 제천시청 보도자료
두번째 시간으로 발목 힌지강화 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발목힌지 발목이 하체 건강 뿐만 아니라 신체 밸런스 전체에 영향을 주는 부분인데 많은 분들이 신경을 안쓰시는 경우가 많아 힙힌지 운동에 이어 발목힌지 강화방법을 알아 볼까 합니다. 첫 번째는 발목 가동성여부 셀프 테스트 위 그림과 같이 벽면에서 반족장 뒤에서 벽면에 무릎이 다으면 정상 가동범위이고 무릎이 안 다으면 가동성이 부족한 상태입니다. 요즘은 여성분들이 하이힐이나 높은 굽의 신을 신다 보면 발목의 가동성이 부족한 면이 생기지만 지금부터라도 열심히 관리하시면 됩니다. 그림과 같은 동작으로 벽면에 무릎이 닫게 연습을 하시면 종아리 근육이 늘어나는 느낌이 들고 스트레칭 효과도 볼 수 있습니다. 이동작은 좌-우 10회 정도씩 해주시고 10초간 근육을 늘려주시면 됩니다. 두 번째 발목강화 운동(앞전강이근육) 밴드가 있다면 위 사진처럼 기둥이나 책상 모서리에 밴드를 연결후 몸쪽 방향으로 당기는 연습을 좌-우 10회 반복해주시고 세 번째 발목강화 운동(종아리근육) 발바닥에 밴드를 걸어 빠지지 않게 하시고 발목만 이용하여 발목을 펴는 운동을 10회 반복합니다. 밴드가 없다면 수건을 이용하셔도 됩니다
서울 강북구(구청장 이순희)가 북한산 국제클라이밍센터 교육프로그램에 참여할 수강생을 모집한다. 북한산 국제클라이밍센터(강북구 삼양로173길 80, 우이동)는 국제규격에 맞는 스피드벽과 리드벽을 보유한 실내 암벽등반장이다. 시범운영기간을 거쳐 지난 9일 정식 개관했으며 오는 9월부터는 교육프로그램도 운영한다. 먼저 9월 매주 화, 목요일 오후 7시부터 9시까지 성인 초급자를 대상으로 총 8회의 클라이밍 교육을 진행한다. 수강생들은 첫날 ▲스포츠클라이밍 개요 ▲안전수칙 ▲장비 및 안전벨트 착용법 ▲오토매틱 사용방법 등을, 2회 차부턴 ▲등반기초 ▲톱 로프 등반 등을 본격적으로 배울 수 있다. 10월 매주 화, 목요일 오후 7시부터 9시까지는 중급반 교육이 진행된다. 주요 교육내용은 ▲등산시스템 리딩 확보법 ▲다이나믹 빌레이 ▲안전하강 방법 등 톱 로프 등반과 리드 등반 방법이다. 강습료는 초급반 9만 원, 중급반 10만 원이다. 월 이용료 4만 원이 포함된 가격이다. 하네스, 로프, 확보기 등 등반 장비는 센터에서 무료로 대여할 수 있으나 개인 암벽화는 직접 가져와야 한다. 또한 9월∼10월 매주 토요일 오전 10시부터 낮 12시까지는 중학생 이상을 대상으로 등
SNS와 인터넷을 통해 많은 트레일러너들에게 좋은 모습을 보여 주고 있는 송재영선수를 직접 찾아가 인터뷰 하고 싶었지만 코로나-19로 인해 부득이 지면 인터뷰로 대신함을 넓은 마음으로 이해해 주신 송재영 선수에게 다시 한번 감사의 말씀을 전합니다. 송재영 선수가 지면 인터뷰 답변을 너무 잘 작성해 주시고 송재영 선수의 인간적인 면도 보여지기에 고심끝에 수정 없이 Q & A 로 인터뷰 내용을 올리도록 하겠습니다. 이점 송재영 선수및 독자분들의 양해 부탁드립니다. Q . 송재영 선수는 트레일런 하시는 분들께 인기가 아주 많으신데 그 인기의 비결이 모라고 생각 하나요? A . 저는 인기가 많다고 생각하지 않습니다. 단지 제가 여러종목의 운동을 해서 저를 아시는 분들이 많다고 생각합니다. 마라톤이나 트레일런 스파르탄레이스 같은 남성분들이 좋아하실만한 운동을 제 실력이 조금 뛰어나다 보니 남성분들이 많이 알아봐주시는거 같습니다. Q . 송재영 선수의 현재 나이 와 키 몸무게는 어떻게 되나요 ? A . 나이는34이고 키는174cm 몸무게는 75kg입니다. Q . 현재 어떤일을 하고 계시는지요 ? A . 지금은 법무부쪽에서 작은 직책을 맡아서 열심히 다니고 있습니
사진제공 : 한국산악마라톤연맹
지난 8월14일 사단법인 산악마라톤연맹에서 주최,주관 하는 제30회지리산화대종주 트레일런대회가 많은 러너분들의 관심과 성원에 힘 입어 사고 없이 성황리에 끝마치게 되었다고 소식을 알려왔다. 특히 이번대회 최연소 참가자인 23세 Cory Whitney 씨는 군입대를 위해 미국에서 귀국해 입대전 좋은 추억을 만들기 위해 대회에 참가하게 되었다고 해 많은 이들의 관심을 받았다고 전했다. 48K 대회 남자부 입상자 진헌용 07:59:39 구교정 08:24:46 조계훈 08:36:35 이진우 09:01:01 이건희 09:44:26 한국트레일런신문 양원호 기자
구리시(시장 백경현)는 ㈔남북통일국민운동연합 경기북부지회 주관으로 지난 9일 시청 대강당에서 '신통일한국 피스로드 2022 경기북부 통일대장정' 환영식 행사를 진행했다. 피스로드 통일대장정은 130개국 40만여 명의 젊은이들이 한반도 통일 실현을 위해 자전거로 국토 종주하는 행사로 지난 2013년부터 시작됐다. 전국 국토 대종주는 지난 3일 부산과 목포에서 시작됐다. 9일 구리시를 거쳐 오는 11일 파주 임진각에서 막을 내릴 예정이다. 환영식은 백경현 구리시장을 비롯한 박길남 사단법인 남북통일국민운동연합 경기북부지회장 등 약 200여 명이 참석한 가운데 개회 선언을 시작으로 환영사, 평화 메시지 낭독, 통일의 노래 제창과 만세삼창 등의 순서로 진행됐다. 박길남 경기북부지회장은 "지금은 남북관계가 어려운 시기를 겪고 있지만 통일을 위한 노력이 계속돼야 한다"는 뜻을 전했다. 백경현 구리시장은 "이번 행사를 통해 통일에 대한 염원이 우리나라 전체에 퍼져나가서 한반도 통일의 초석이 될 수 있는 뜻깊은 행사가 되길 기원한다"고 말하며 "파주 임진각까지 단 한 건의 사고 없이 안전하게 완주하시길 바란다"고 당부했다. 출처 : 구리시청 보도자료
2022년 11월 20일 서울 수서역 6번출구 광장에서 소아암 환우를 돕기 위한 제 13회 행복 트레일런대회가 사단법인 소아암환우돕기 마라톤조직위원회 주최로 열립니다. '더불어 함께 울고 웃으며 살아가기' 위해 노력하는 친환경적 트레일런축제를 경험할수 있는 좋은 대회입니다.대회가 성공적으로 이루어질수 있도록 러너분들의 관심과 참여 부탁드립니다. 한국트레일런신문 양원호 기자 |
태백시(시장 이상호)는 오는 10일부터 16일까지 7일간 관내 중·고등학생을 대상으로 신체활동 촉진을 위한 '청소년 걷기 배틀'을 운영한다. 이번 챌린지는 청소년의 방학 기간을 활용해 걷기 활성화와 습관화를 통해 비만율 감소에 기여하고자 추진된다. 참여 방법은 모바일 앱 워크온 설치 후 '태백시보건소' 커뮤니티에 가입하면 즉시 참여 예약이 가능하다. 참여자는 3만5천 보(1일 7천보 제한) 걷기 달성 후 '응모하기'를 선택하면 되고 시는 100명을 추첨해 콜드컵을 증정할 예정이다. 당첨자는 청소년증·학생증을 지참하고 보건소를 방문해 상품을 수령하면 된다. 보건소 관계자는 "태백시민의 건강증진을 위해 지속적으로 다양한 걷기 프로그램을 진행해 나가겠다"고 말했다. 출처 : 태백시청 보도자료
남해군은 '2022년 남해군 방문의 해' 맞이 관광객 유치를 위해 '여름휴가는 남해로!' SNS 이벤트를 8월 8일부터 26일까지 진행한다고 밝혔다. 이벤트 참여 방법은 2022년 7∼8월에 남해군으로 휴가를 오신 분들 중 여름사진 게시물과 해시태그(#여름휴가는남해로 #2022남해군방문의해)를 개인 SNS에 올린 후 구글폼에 캡처 이미지와 개인정보 동의를 하면 된다. 참여자 중 100명을 선정해 8월 31일 남해군 홈페이지와 공식 블로그 '남해랑 썸타자'에 당첨자 발표를 하며 1만 원 상당 모바일상품권을 증정할 계획이다. 한편 지역의 생생한 소식과 다양한 볼거리를 전하는 있는 남해군 공식 블로그 '남해랑 썸타자'는 올 상반기에 290건의 콘텐츠를 발행하고 1천797명의 이웃을 추가하는 등 생태관광도시 남해군의 품격을 높이고 소통행정을 실천하고 있다. 김원근 행정지원담당관은 "코로나19로 지친 몸과 마음을 올해 여름 휴가철에는 남해군에서 힐링과 치유를 시간을 가지시고 행복한 추억의 순간을 SNS에 담아 이벤트에 많이 참가해 주시기를 바란다"고 전했다. 출처 : 남해군청 보도자료
서울 서초구(구청장 전성수)는 청계산 연결통로 '원터골 굴다리'를 새롭게 단장하는 환경개선공사를 완료했다고 5일 밝혔다. 청계산은 주말 성수기 약 6만 명이 즐겨 찾는 서초구 대표 명산으로 구는 지난 1997년부터 이곳 연결통로에서 원지동 어르신들이 직접 재배한 농산물들을 판매해 생계에 도움이 되도록 공간을 운영해왔었다. 그러나 수십 년의 세월이 지나면서 판매대 등 시설이 노후화되고 어두워 이용객들과 어르신들의 안전과 건강이 우려된다는 문제의식이 있었다. 도시미관 또한 저해되는 부분이었다. 이에 구는 민선 8기 약자와의 동행 일환으로 환경개선공사를 추진했으며, 이를 통해 청계산 연결통로가 깨끗하고 밝은 이미지로 완전히 탈바꿈했다. 구는 규격화 되고 깨끗한 판매대를 제작해 등산객과 판매자가 좋은 환경에서 신선한 농산물을 사고팔 수 있도록 전통시장이 어우러진 공간으로 조성했다. 또 입구에는 산뜻한 조형물과 새롭게 '원터골 굴다리'라는 네이밍된 간판을 설치해 청계산을 등반하는 모든 시민에게 청계산 입구를 각인시키는 도시 브랜드화 작업도 더불어 진행했다. 그밖에 ▲연결통로 내 벽면과 바닥 전면 도장 ▲천장 조명 추가 설치 ▲벤치 설치 등을 진행했다. 이를 통해 휴게
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UPDATE: 2025년 09월 04일 22시 54분