뉴스속보
- 은평구 "불광2동주민자치회" 여름 물놀이 행사로 주민들에게 시원한 추억 선사
- 김포시, 여름방학엔 추억여행！'애기봉 레트로놀이터'로 놀러오세요
- 남해힐링숲타운 어린이 물놀이장 개장
- 서초구, 여름을 즐기는 '2025 서리풀 청소년 축제' 19일 열어
- 방학 맞은 아이들 관악산에 모여라…관악구, '이색 여름 숲 체험' 제안
- 입장권 없이도, 서핑 안 해도 자유롭게…거북섬 웨이브파크 서프존 전면 개방
- 왕숙천 테마정원 완공…주광덕 남양주시장, 도심 속 힐링 공간 점검
- 이천시, '걷기 좋은 길' 조성으로 활기를 찾다
- 장흥 물축제 7월 26일 개막 "즐거움이 콸콸콸!"
- "이번 주말도 덥다는데, 금요일 밤 해남으로 가볼까"
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차세대 유산소 운동으로 주목받는 경보
-- 최적의 건강 위한 빠르게 걷기 관절 부담은 줄이고 심폐 기능은 높이는 '경보', 차세대 유산소 운동으로 부상 일상 걷기 업그레이드, 전신…
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운동전 커피를 마시면 좋은이유?
운동 30분 전 커피 섭취의 효과 최근 연구에 따르면, 운동하기 30분 전에 커피를 마시면 운동 효과를 극대화할 수 있다는 결과가 나타났습…
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트레일런 호흡법을 통해 날개를 달자
트레일러닝 호흡법 트레일러닝(Trail Running)은 산과 자연에서 즐기는 러닝의 한 형태로, 불규칙한 지형과 오르막, 내리막, 물가 등…
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트레일런을 위한 운동법과 스트레칭[네 번째 장요근운동]
한국트레일런신문 조진철 기자 네 번째 시간으로 장요근 강화 운동입니다. 장요근(엉덩허리근)은 소요근, 대요근, 장골근 3개의 근육을 합…
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트레일런을 위한 운동법과 스트레칭[세번째 데드버그(복부강화 운동)]
세 번째 시간으로 데드버그 운동입니다. 데드버그(Dead Bug) 자세란? 죽은 벌레가 뒤집어져서 팔다리를 움직이는 모습과 비슷하여…
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트레일런을 위한 운동법과 스트레칭[두 번째 발목강화운동]
두번째 시간으로 발목 힌지강화 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발목힌지 발목이 하체 건강 뿐만 아니라 신체 밸런스 전체에 영향을 주…
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트레일런을 위한 운동법과 스트레칭[세번째 데드버그(복부강화 운동)]
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트레일런을 위한 운동법과 스트레칭[네 번째 장요근운동]
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트레일런 호흡법을 통해 날개를 달자
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"트레일런(Trail Run)" 이색 스포츠 알고 계시나요?
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트레일런을 위한 운동법과 스트레칭 [첫번째 힙힌지운동]
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"북한산통나무트레일러닝클럽" 들어보셨나요?
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트레일런을 위한 운동법과 스트레칭[두 번째 발목강화운동]
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원주시에서 펼쳐지는 궁극의 트레일러닝 도전, 2024 WTR 살로몬 트레일 레이스 개최
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트레일런 기술과 부상방지를 위한 방법은?
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"불광천에 龍 났다" 비상하라! 불광천크루 'B9RC’
